[Think] 生活

有時候我們只是想活成他人認為應該的樣子

人生不過就一遭 該為了自己好好的活

[Cycling] 單車論壇

車車可拉博 http://www.happyride.jjvk.com/us/index.php
單車道 Bikeways http://bikeways.com.tw/index.php
單車同學會 http://phpbb.bikeclassmate.com/
大蘋果 http://bigapple.idv.tw/phpBB2/index.php
好朋友單車俱樂部 http://friends-bike.com/index.php
鐵飯糰 http://www.jungles.idv.tw/SMF/index.php
八大資訊平台 http://clie.ws/bbs/index.php?
Mobile01 http://www.mobile01.com/category.php?id=8

[Link] 生活相關

中央氣象局 http://www.cwb.gov.tw/V6/index.htm
中華郵政 http://www.post.gov.tw/post/index.jsp
統一發票 http://invoice.etax.nat.gov.tw/
台鐵時刻表 http://new.twtraffic.com.tw/twrail/index.aspx
台鐵票價 http://service.tra.gov.tw/tw/ticketprice/index.aspx

[Cycling] Which muscles do the work?

http://better-rider.com/training/bikefit.html

The major muscle groups:



Glutes : Largest muscle group in the body, drives the leg down from the hip.
Pushes down at the front of the pedal stroke



Quads : Extends the leg at the knee.
Kicks forward at the top of the pedal stroke



Hamstrings : Opposing muscle group to the quads, flexes the leg at the knee.
Pulls back at the bottom of the pedal stroke



Hip flexors : Opposing muscle group to the glutes, lifts the leg up at the hip.
Pulls up at the back of the pedal stroke

[Cycling] 你看哪邊?

[Cycling] 自製運動飲料

以寶礦力為例：

1 鹽分：以低鈉鹽(53％鈉)＋精鹽(100％鈉) 一比一混和成76％鈉的鹽這裡面也有鈣.鎂..

2 糖 ：砂糖或冰糖都可以. 冰糖較喝起來較不甜. 忌用果糖

3 泡法：取1的鹽約1.6克+74公克糖 加水泡成一公升. 你可以找一個大小適中調味匙 量杯 會更方便. 可以加一片維他命C. 比較不會壞 . 再加濃縮檸檬汁或其他果汁調味. 夏天的話. 糖可以少一點.約50-60GM. 鹽分不變.