[Cycling] 自製運動飲料

以寶礦力為例：

1 鹽分：以低鈉鹽(53％鈉)＋精鹽(100％鈉) 一比一混和成76％鈉的鹽這裡面也有鈣.鎂..

2 糖 ：砂糖或冰糖都可以. 冰糖較喝起來較不甜. 忌用果糖

3 泡法：取1的鹽約1.6克+74公克糖 加水泡成一公升. 你可以找一個大小適中調味匙 量杯 會更方便. 可以加一片維他命C. 比較不會壞 . 再加濃縮檸檬汁或其他果汁調味. 夏天的話. 糖可以少一點.約50-60GM. 鹽分不變.